疲労回復の為に必要とされているひとつが睡眠です。

朝起きた時、昨日の疲れをひきづっていませんか？

深い睡眠に入るため大切なことは

体の深部体温が下がってきているところで

眠りにつくことです！

では良い眠りのためには何をすればいいのか？

疲労回復の専門家にお話しをお伺いすると

毎朝同じ時間に起きてまずは太陽の光を浴びる！

これが体内調整においては

とにかく大切なんだそうです！

朝に太陽の光を浴びるのは

目を覚ますためだけではなく

夜にしっかり眠れるようにするためでもあります。

太陽の光を浴びることによって

「セロトニン」という安定・癒しの物質が

体の中で分泌されるのです。

セロトニンがしっかり分泌されると

夜には「メラトニン」という眠気の物質に変わります。

朝10分程度、外でお散歩するとかなり変わってくると思います。

朝日を浴びるという以外に

セラトニンやメラトニンは食事などからも補われますが

難しい場合はCBD「THE CARE.」のタブレットをオススメします！

CBD「THE CARE.」タブレットを摂取してから

深い眠りにつけるようになったというお声をいただきます。

睡眠前の30分～1時間位の間に

まずは少量の1~2粒からはじめていただいて

毎日継続してみて下さい！

摂取しながら自分に合った量を見つけてくださいね♪